Nach Stunden vor dem Bildschirm zwischen Webdesign und Content-Marketing ist Yoga für mich der Raum zum Spüren – und genau dies möchte ich auch dir in meinen Stunden ermöglichen: einen Ort der Klarheit, Rückverbindung und Präsenz.
Mit Yoga zu mehr
Achtsamkeit und Balance
Mein Weg zum Yoga
Manchmal bringt uns die kraftvolle Praxis ins Hier und Jetzt, manchmal ist es das sanfte Fließen, das unser Nervensystem reguliert – und genau das hat mich seit meinem ersten Kontakt mit Yoga, noch keine 15 Jahre alt, so begeistert. Seitdem hat mich die Praxis mal mehr, mal weniger begleitet und stets mit der Frage: was bewegt Yoga wirklich – im Körper, Geist und Leben? Bis sie mich nicht mehr los gelassen und ich mich 2020 für eine Ausbildung entschieden habe.
Hatha, Vinyasa, Yin Yoga
Um dem traditionellen Hatha Yoga möglichst nah zu kommen, habe ich das Sivananda Yoga Vedanta Centre gewählt; und nach zahlreichen Stunden auf der Matte und Reisen durch Asien und Indien habe ich neue Perspektiven gewonnen, die Praxis auf ganz unterschiedliche Weise erlebt und immer wieder Neues entdeckt.
Diese Erfahrungen prägen meine Stunden: Ich gestalte die Einheiten so, dass Kraft, Präzision und fließender Atem verschmelzen und du tiefer in deine Praxis eintauchen kannst, deinen Körper und Geist besser kennenlernst und dich so bewusst ausrichten kannst.
Pilates - Kraft und Zentrierung
Pilates ist für mich eine kraftvolle Ergänzung. Die bewusste Arbeit aus der Mitte, das Stärken der Tiefenmuskulatur und das Gefühl von innerer Stabilität, haben mich begeistert – so sehr, dass ich mich für ein Mat Pilates Teacher Training entschieden habe.
Ich freu mich auf dich in meiner Power Pilates Stunde im Kali & Friends am Mittwoch! Und wenn du Lust auf die Kombi aus Yoga & Pilates hast, freu ich mich dich im Casa Calma für eine kraftvolle Morgenpraxis am Donnerstag zu sehen!
Yoga & Pilates – Stunden in München
München Sendling
Aberlestr. 9
Power Pilates
Mittwochs
17:15 - 18:00
Dreimühlenviertel
Dreimühlenstr. 33
Pilates x Yoga
Donnerstags
7:30 - 8:15
Schlachthofviertel
Zenettiplatz 1
Sonntags
20:15 - 21:15
Was ist Somatic Yin?
Somatic Yin ist für mich ein echtes Ankommen, Körper wahrnehmen und fühlen dürfen. Weg vom Dehnen-wollen. Hin zum Spüren-können. Nicht „Wie tief komme ich in die Haltung?“, sondern: Was fühlt mein Körper gerade wirklich?
Im klassischen Yin hältst du. Im Somatic Yin forschst du. Daher lade ich dich in meinen Stunden immer wieder ein, nicht starr zu bleiben, sondern zu pendeln, zu wippen, zu wiegen: dich an dein Körpergefühl ranzutasten. Dein Nervensystem darf runterfahren und kann dies oft richtig gut in achtsamer Bewegung. Das geht aber oft nicht vom Kopf aus, sondern in deinem Körperspürtempo, sodass dein bewusstes Wahrnehmen mitkommt.
Und genau dafür öffne ich stets am Sonntag Abend den Raum in meiner festen Stunde im Numi am Zenettiplatz!
Studios in München
In folgenden Studios bin ich für feste Stunden:
Casa Calma, Dreimühlenviertel
Kali & Friends, Sendling
Numi am Zenettiplatz, Schlachthofviertel
Regelmäßige Vertretungen (Yoga & Pilates):
Body & Soul v.a. an der Theresienhöhe
FreeForm in der Klenzestraße
Numi im Glockenbachviertel
Somos in Sendling.
Schau für alle aktuellen Wochenstunden gerne auf Instagram vorbei:
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